Diet Keto Apa Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah?

Diet keto membantu Anda membatasi asupan karbohidrat dan gula untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Selain itu, beberapa pihak yang mendukung metode ini juga mengatakan diet keto sekaligus bisa membantu menurunkan gula darah. Benarkah manfaat diet keto yang satu ini?

Sekilas info tentang diet keto
Diet keto merupalan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Asupan karbohidrat yang dibolehkan selama diet ini tidak lebih dari 30 gram dari total kalori harian, sementara asupan lemak harus diperbanyak hingga 60-70%, yaitu sekitar 3-4 gram per 1 gram karbohidrat dan protein yang dikonsumsi.

Beberapa makanan tinggi lemak dan protein yang disarankan ketika menjalani diet keto adalah:

Telur
Ikan berlemak, seperti salmon
Alpukat
Keju
Zaitun dan minyak zaitun
Kacang-kacangan
Biji-bijian
Dengan diet keto, tubuh akan membakar lebih banyak lemak sebagai energi karena tidak memiliki cukup simpanan karbohidrat yang menjadi sumber energi utama. Dari sinilah manfaat keto muncul untuk menurunkan berat badan.

Manfaat diet keto benar juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah?
Ketika Anda membatasi konsumsi karbohidrat secara ketat, tubuh akan masuk ke dalam tahap ketosis. Kekurangan karbohidrat membuat kadar glukosa (gula darah) turun sehingga tubuh akan mulai memecah lemak keton untuk dijadikan sebagai sumber energi.

Ketosis sebenarnya merupakan bentuk ringan dari ketoasidosis yang biasanya menyerang penderita diabetes tipe 1, dan merupakan penyebab kematian utama pada penderita diabetes di bawah usia 24 tahun.

Namun, beberapa ahli mengatakan bahwa keadaan ketosis tidaklah berbahaya. Pemecahan keton rupanya malah dapat membantu mengendalikan resistensi insulin. Ketika kadar gula darah dalam tubuh lebih stabil, ini juga sekaligus membantu mengurangi kebutuhan tambahan insulin (hormon yang membantu mengubah gula menjadi energi).

Selain itu, diet ketogenik juga membuat tubuh membakar lemak yang lebih banyak sehingga juga membantu mengurangi berat badan. Penurunan berat badan yang mendekati normal dihubungkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Itu kenapa manfaat diet keto dipercaya bisa membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah mereka. Beberapa penelitian bahkan mengatakan bahwa diet ketogenik dikatakan aman bagi penderita obesitas atau orang yang kelebihan berat badan.

Hati-hati dengan efek samping diet keto
Meski ada banyak manfaat diet keto yang bisa Anda dapatkan, sebaiknya juga kenali dan waspadai berbagai efek samping yang mungkin muncul setelahnya. Pasalnya diet keto memang sejak awal tidak diperuntukkan khusus sebagai cara menurunkan berat badan, melainkan sebagai pola makan khusus untuk orang yang memiliki gangguan epilepsi. Orang-orang epilepso kesulitan untuk mencerna karbohidrat di dalam tubuh, sehingga harus sangat dibatasi asupannya agar gejala epilepsi lebih mudah dikelola.

Bagi orang sehat, diet keto jangka panjang akan mengubah bagaimana cara metabolisme tubuh menggunakan energi yang tentu dapat membawa efek samping bagi tubuh. Beberapa efek samping yang bisa muncul pada awal melakukan diet ketogenik adalah:

Konstipasi atau sembelit.
Sering buang air kecil.
Kram pada kaki.
Sakit kepala.
Lemas karena merasa kekurangan energi.
Gejala flu.
Selain itu, keton yang dihasilkan terlalu banyak dalam tubuh saat diet keto ternyata dapat meningkatkan risiko ketoasidosis, yang merupakan kondisi medis berbahaya.

Mie Ayam Jamur Mahmud

Jika Anda merasakan gejala diabetes-ketoasidosis berikut ini, sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Gula darah tinggi.
Mulut kering.
Sering buang air kecil.
Mual.
Bau napas seperti bau buah.
Kesulitan bernapas.
Bagi Anda yang sedang menjalani diet keto, disarankan agar menguji kadar gula darah sepanjang hari untuk memastikannya tetap dalam kadar normal.

Mana Bahaya Lebih Banyak, Mie Plastik, atau Gelas Plastik?

mie ayam jakarta

Mi instan adalah camilan paling banyak dicari oleh banyak orang. Prosesnya mudah dan rasa gurih tidak diragukan lagi. Baik kemasan dalam bentuk paket atau bentuk cangkir plastik, mie instan tersebar di seluruh dunia.
Semua orang pasti tahu bahayanya mengonsumsi makanan ringan yang disukai oleh berbagai kelompok usia ini. Penyakit jantung adalah penyakit nomor satu yang disebabkan oleh konsumsi mi instan yang sering.
Banyak orang bertanya-tanya, jika mie instan berbahaya maka mana yang lebih berbahaya antara mie instan dengan bungkus plastik atau mi instan?
Bahkan, mi instan instan jauh lebih berbahaya daripada bungkus plastik mie instan. Karena sterofoam sebagai bahan kemasan cangkir mie instan terbuat dari kopolimer styren yang terbukti menyebabkan Endocrine Disruption.
EDC atau Endocrine Disruption adalah penyakit yang terjadi karena gangguan pada endokrinologi dan sistem reproduksi pada manusia. Kandungan kalori dalam cangkir mie instan yang mengandung mie, bumbu kering dan sayuran mengandung sekitar 300 kalori.
Namun, bukan berarti bungkus plastik mi instan aman untuk dikonsumsi. Mi instan rendah nutrisi tetapi tinggi lemak, tinggi kalori dan sodium. Dan bahkan yang lebih mengerikan, mi instan dibuat dengan pewarna dan perasa buatan, pengawet, dan bahan tambahan lainnya.
Dikutip dari NDTV, Dr. Sunil Sharma sebagai dokter umum dan kepala departemen darurat Rumah Sakit Madan Mohan Malviya, New Delhi, India menjelaskan bahwa MSG yang terkandung dalam mi instan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius.
“Dalam banyak kasus, monosodium glutamate (MSG) dan hidrokuinon tersier-butil (TBHQ) yang terkandung dalam mi instan dapat meningkatkan nafsu makan seseorang dan juga menjadi pengawet. Meskipun mi instan dapat dikonsumsi tetapi harus dalam batas yang wajar. Konsumsi mi instan sering dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah, “kata Dr. Sunil.
Sebagian besar makanan olahan dipenuhi dengan lemak jahat seperti asam lemak jenuh atau lemak trans. Mi instan mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi dalam darah. Memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe-2.
Kami menyarankan Anda membatasi diri untuk mengonsumsi makanan olahan seperti mi instan, terutama mi instan, yang lebih berbahaya karena bahan standar yang digunakan sebagai mie.

Mi Instan vs Nasi Putih, Yang Membuat Lebih Banyak Lemak?

mie ayam jakarta

Siapa yang tidak suka mie instan?
Rasa bumbu yang lezat dan aroma yang menggoda dari kesuksesan membuat semua orang menjadi gila. Sesuai dengan namanya, mi instan juga praktis untuk dimasak.
Disajikan hangat dengan daging kornet, sayuran, dan telur yang lezat, yang dapat menahan pesona? Harga yang terjangkau juga membuat mi instan disukai oleh banyak orang, terutama anak-anak dan pekerja kantoran pada akhir bulan.
Namun di balik kenikmatan itu, tahukah Anda bahwa paket kecil mi instan mengandung kalori jauh lebih tinggi daripada beras?

Tentunya ini adalah kabar buruk bagi Anda yang ingin mengelola tubuh atau diet Anda. Satu bungkus mi instan memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi.
Selain itu, kandungan garam yang terkandung dalam bahan-bahannya juga tinggi. Ini berbanding terbalik dengan kandungan serat, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Satu bungkus mi instan dengan kandungan bersih 70 gram mengandung 350 hingga 420 kalori rata-rata. Dengan berat yang sama, nasi putih hanya mengandung 90 kalori.
Dilaporkan oleh Fat Secret, nasi putih hanya mengandung 0,2 gram lemak. Jauh lebih rendah dari mi instan yang mengandung 16,6 gram lemak. Wow!
Sedangkan untuk kandungan natrium atau garam, mi instan adalah 2,700 mg, sedangkan dosis sodium yang dapat Anda konsumsi setiap hari tidak lebih dari 2.000-2.400 mg. Dalam hal ini, jauh lebih aman untuk mengkonsumsi nasi putih yang hanya mengandung 256 mg sodium.

Selain itu, rasa kenyang yang dihasilkan oleh bungkus mi instan juga tidak bertahan lama jika dibandingkan dengan nasi. Namun, mengkonsumsi mi instan tidak berbahaya.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah membatasi jumlah konsumsi. Sebaliknya, Anda tidak makan lebih dari satu bungkus mi instan setiap minggu. Selain tidak membuat Anda cepat gemuk, jarang makan mi instan juga akan meringankan kerja ginjal.
Setelah mengetahui serangkaian fakta di atas, bagaimana menurut Anda?

Sejarah Mi Instan, Perang Makanan Lezat

mie ayam jakarta

Melayani mie instan telah tertanam dalam kehidupan masyarakat. Lebih dari sekedar makanan, mi instan dinikmati di mana saja sebagai penambah kehangatan ketika berkumpul bersama teman atau keluarga. Baik di rumah, kedai kopi, kantin sekolah, atau kantor. Bahkan, saat ini mi instan juga disajikan sebagai menu khusus di beberapa restoran.
Bisa dibilang, mi instan sudah menjadi makanan pokok kedua setelah nasi. Tidak sedikit yang ‘mengagumi’ hidangan praktis ini (terutama anak-anak sekolah asrama). Setelah tercium, akan sangat menggoda untuk menikmati mie dan rasa gurih dari bumbu perendam. Oh, dan jangan lupa, kriuk-kriuk dari bawang goreng yang di atasnya.
Industri mie instan itu sendiri sekarang sedang berkembang. Di pasaran, ada banyak varian mie instan yang tersedia, baik dari segi rasa, metode penyajian, dan kemasan. Mulai dari mie instan dengan bungkus plastik, hingga mi instan cepat saji dengan stereofoam atau plastik. Ada yang dimasak dengan direbus dengan air, ada yang jauh lebih praktis, yaitu hanya dengan menuangkan air panas.
Ilustrasi mi instan

Tahukah Anda, jauh sebelum mie instan menjadi populer, makanan ini diciptakan untuk membantu penduduk Jepang setelah Perang Dunia II. Dilansir oleh Gizmodo, mi instan pertama kali dibuat oleh Momofuku Ando yang kemudian mendirikan pabrik makanan ‘Nissin. Keinginannya untuk membantu memenuhi kebutuhan makanan penduduk Jepang datang ketika Ando bertemu dengan sekelompok orang yang antri panjang untuk membeli hanya semangkuk ramen. Dia juga mencoba membuat mie ramen yang lebih praktis, sehingga mereka bisa dinikmati tanpa harus antre panjang.

Dan, akhirnya, pada tahun 1958, sebuah produk mie instan dibuat, bernama “Chikin Ramen”. Kreasi mie instan itu sendiri dibuat secara tidak sengaja, setelah Ando terus mengalami kegagalan saat mencoba melestarikan mie. Ciptaan-Nya sebenarnya diciptakan ketika ia mencelupkan mi ke tempura oil yang dipanaskan oleh istrinya untuk makan malam.
Pada saat itu, ia menemukan bahwa mie goreng tidak hanya menghilangkan kelembapan di dalamnya, tetapi juga menciptakan lubang-lubang kecil yang dapat membuat mie matang lebih cepat.

Ketika produk mie instan pertama dijual di pasar, orang Jepang menganggapnya sebagai barang mewah karena harganya sedikit lebih mahal daripada ramen yang biasa mereka makan. Namun, secara bertahap, mereka mulai merasakan kepraktisan membuat mi instan di rumah. Tiba-tiba, produk yang dibuat oleh Ando dijual dengan baik, bahkan orang Jepang membuatnya menjadi makanan pokok.
Kemudian, pada tahun 1971, produk baru Nissin – perusahaan Ando, ​​”Cup Noodles” diluncurkan dan langsung melejit. Ya, penggunaan stereofoam sebagai paket mie instan yang tahan panas merupakan terobosan baru dalam industri makanan Jepang karena lebih mudah dan lebih praktis untuk dikonsumsi.
Hingga saat ini, kreasi Momofuku Ando telah dikenal luas dan mendunia. Di berbagai negara, mie instan dikombinasikan dengan budaya lokal, menghasilkan rasa yang khas dari masing-masing daerah.
Penciptaan mie instan tidak hanya efisien dalam membantu kelangsungan hidup manusia melalui pasokan makanan, apalagi, mie instan telah menjadi simbol pemersatu makanan di seluruh dunia.

CARA MEMBUAT KWETIAU GORENG SAPI PEDAS

Resep Masakan Goreng Sapi Goreng Sapi Goreng Spesial Kwetiau Lezat. Nama lain untuk hidangan mie nasi goreng gurih ini adalah mie Pontianak khusus. Mie goreng nasi goreng, kering atau kering, biasanya digunakan oleh kami dan mudah tersedia di banyak sisi jalan sering kami temukan terutama di daerah perkotaan, seperti di Bandung, Jakarta, Denpasar, Jogjakarta, Semarang, Surabaya, dll. Nah, jika mie Pontianak agak sulit untuk menemukan penjual, kami mencoba membuatnya sendiri di rumah. Bedanya adalah mie goreng pontianak spesial lebih lengkap dan lengkap dan menggunakan daging sapi dan bahan pelengkap lainnya. Kwetiaw goreng di desa atau mie goreng Jawa atau Sunda lebih cenderung menggunakan daging ayam suwir dan lebih sederhana.

Mie Ayam Mahmud

Apakah itu yang saya katakan?

Menurut situs wikipedia Kwetiau (Hanzi: 粿 條, hanyu pinyin: guotiao, juga disebut sh, shā hé fěn) adalah sejenis mie Cina putih yang terbuat dari beras. Bisa digoreng atau dimasak dalam sup yang disebut kembetiau kuah atau direbus. Mie beras adalah makanan yang cukup populer di Indonesia, terutama di daerah Jakarta dan tempat-tempat lain di mana banyak keturunan Cina atau Cina tinggal.

Kuota pada umumnya sangat identik dengan etnis Cina Hokkian dan Tio Ciu. Dalam penyebarannya di Indonesia, etnis Hokkian dan Tio Ciu berbeda dalam hal presentasi mereka. Kelompok etnis Hokkien yang hidup di Sumatera terkenal dengan dataran berasnya yang menggunakan bakso ikan, lapchiong (sosis babi), dan telur bebek. Sedangkan suku Tio Ciu yang hidup di Kalimantan terkenal dengan mie berasnya yang menggunakan daging sapi dan jeroan seperti babat. Dalam perkembangannya muncul varian baru yang dikenal dengan nama kwetiau flush. Kwetiau Flush adalah jenis mie yang memiliki sup, sering dimasak dengan daging babi atau daging sapi.

Di kota Bagansiapiapi, Riau, Pekanbaru terkenal dengan masakan khasnya yaitu Kwetiau Bagan yang dapat ditemukan di berbagai restoran milik penduduk Hokkian setempat. Berikut ini adalah kumpulan rahasia berbagai kreasi dan variasi resep olahan untuk daging sapi kwetiaw goreng dan mie kaldu basah lengkap dengan membuat gaya rumah buatan Anda sendiri yang sederhana dan praktis untuk konsumsi sendiri atau dijual di restoran dan restoran dan warung tenda.

RESIP KWETIAU GORENG

BAHAN :

500 gram mie basah, siram air panas, tiriskan
250 gram daging sapi harus lunak dan empuk
1 1/2 sdt kecap
4 sendok makan minyak goreng
4 sdt bubuk lada
150 gram caisim, makan siang, potong 3 cm
5 butir telur, kocok
250 gram taoge, buang akarnya
4 daun bawang, diiris miring

BUMBU HALUS :

10 siung bawang putih
5 butir bawang
Jahe 1 1/2 cm
1 sdt garam

MATERI SAUCE:

2 sdt kecap
2 sendok makan kecap manis
2 1/2 sdt minyak wijen
1/2 sdt bubuk lada
125 ml kaldu daging sapi

MATERI TAMBAHAN :

Resep untuk acar mentimun
bawang merah
cabe rawit

BAGAIMANA MEMBUAT TEMAN SAPI KWETIAU:

Potong daging tipis, campur daging dengan kecap, aduk rata.
Tumis daging sampai berubah warna, tambahkan merica, aduk sampai rata, angkat, tiriskan daging, sisihkan minyak.
Panaskan kembali minyak dalam wajan, tumis bumbu sampai harum, tambahkan daging dan kocok telur, aduk sampai telur berbutir. Tuangkan saus, caisim, dan mie.
Aduk campuran kwetiau hingga halus, tambahkan kecambah dan daun bawang, aduk hingga halus dan semua bahan dimasak. Angkat, sajikan selagi panas dengan acar.
Sajikan untuk 5 porsi.

Berbagai kreasi dan variasi mie quet, salah satunya adalah flush mie, yang biasa disebut mi rebus atau mie beras.

BAHAN :
400 gram beras
2 telur ayam, dikocok
2 sendok makan saus ikan
2 sendok makan minyak goreng

MATERI YANG KUAT:

1/2 bawang, diiris tipis
2 siung bawang putih, dilumatkan
2 cm jahe, dilumatkan
100 gram udang kupas
100 gram wortel, miring
2 pasang ampela ayam, direbus dan diiris tipis
2 bonggol pokcoy, potong-potong
1 daun bawang, potong 1 cm
100 gram jamur, dipotong tipis 3
/ 4 sdt garam
1/4 sdt bubuk lada
2 sendok makan saus ikan
1 sendok makan tepung
300 ml kaldu
2 sendok makan minyak goreng

BAGAIMANA MEMASAK KWETIAU SIRAM REBUS KHUSUS:

Panaskan 2 sendok makan minyak goreng. Tuangkan telur dan goresan.
Tambahkan mie beras, aduk rata, tambahkan kecap ikan. Menyisihkan.
Buat saus, tumis bawang, bawang putih, dan jahe hingga harum.
Tambahkan udang, wortel, dan rempela. Aduk hingga berubah warna.
Tambahkan pokcoy, daun bawang dan jamur. Aduk sampai matang.
Bumbui garam, lada, dan ikan, lalu kental dengan kaldu yang ditambahkan dengan tepung. Aduk sampai meledak.
Bilas di atas mie dan sajikan panas untuk 4 porsi.

Resep Sup Daging Lezat yang Menghangatkan Tubuh

Sup Daging Sapi Mie Ayam Jamur
Jika Anda tidak sehat dan ingin menghangatkan tubuh Anda, buat sup daging yang lezat ini. Kacang merah dan daging kaya protein akan menyediakan pasokan energi dan membuat perut nyaman. Lihatlah resepnya di sini
1. Sup Gyuniku

Bahan:
1 potong tahu, potong-potong
1 buah (100 g) wortel, kupas, potong-potong
100 g lobak, kupas, potong-potong
100 g mustard, diiris kasar
150 g daging sapi untuk sukiyaki atau daging sapi, diiris tipis
Saus:
750 ml air
1 sendok makan dashi kaldu
150 ml Shiyu
1 sendok makan bawang bombai iris halus
2 siung bawang putih, dicincang
1/2 sdt bubuk lada
1 sdt garam

Bagaimana membuat:
Gravy: Rebus semua bahan bersama sampai mendidih untuk sementara waktu.
Tambahkan tahu, sayuran dan didihkan.
Masak sampai semua bahan matang. Mengangkat.
Sajikan hangat.

Untuk 4 orang

2. Sup Daging Kacang Merah

Bahan:
1 liter air
300 g daging sapi, daging sapi, dipotong-potong
1 sendok makan mentega
100 g bawang, diiris kasar
1 sdm bubuk ayam stok / blok
½ cm pala, minuman
½ sendok teh bubuk lada
2 sdt garam
1 kaleng kacang merah, tiriskan
100 g wortel, kupas, potong-potong
1 batang daun bawang, kira-kira diiris

Bagaimana membuat:
Didihkan air, rebus daging dengan pie kecil sampai daging empuk.
Tumis bawang sampai layu. Mengangkat.
Masukkan ke dalam sup daging.
Tambahkan kaldu ayam, pala, merica dan garam.
Didihkan lagi dengan api kecil.
Masukkan wortel dan kacang merah.
Rebus sampai wortel lunak.
Tambahkan daun bawang.
Angkat dan sajikan hangat.

Untuk 4 orang

Keripik Buah, Makanan Ringan Sehat untuk Si Kecil Belajar Makan Buah

APA yang ada di pikiran Anda ketika Anda mendengar keripik? Makanan yang memiliki rasa gurih dan asin. Beberapa dari mereka juga memiliki rasa yang sangat pedas.

Kripik Enak Dan Sehat Dari Mie Ayam Jamur Medan

Nah, bagaimana dengan keripik buah? Pernah mencobanya dengan segera? Ingin tahu bagaimana rasanya?

Banyak orang sekarang berinovasi dengan makanan yang ada. Sebut saja keripik buah. Makanan ini sebenarnya cukup terkenal di luar negeri dengan istilah buah kering. Nah, di Indonesia dia biasa menyebut keripik buah.

Makanan yang satu ini sebenarnya tidak memiliki rasa yang berbeda dengan Anda memakan buah asli. Tapi, ada baiknya memakan keripik buah ini, Anda tidak lagi mengupasnya dan teksturnya yang renyah pastinya membuat Anda lebih suka memakannya, bukan?

Nah, di Indonesia sendiri, ternyata tidak semua buah memiliki varian keripik. Padahal, masing-masing daerah memiliki karakteristik tersendiri. Ingin tahu?

Jika Anda pergi ke Yogyakarta, keripik buah yang cukup idola ada keripik buah ular. Jadi, jika Anda pergi ke Yogya, tidak ada yang salah dengan membeli suvenir dari keripik salak. Rasa manis dengan tekstur renyah tentu memberi pengalaman makan yang berbeda.

Kemudian, jika Anda pergi ke Malang, maka yang lebih unggul adalah keripik apel atau nangka. Apel yang sudah renyah lalu dibuat keripik? Bayangkan bagaimana rasanya. Bahkan dengan nangka yang memiliki cita rasa yang sangat khas.

Sementara itu, jika Anda mampir ke Pemalang, keripik buah terlaris adalah keripik nanas. Nah, Anda tidak akan menemukan tekstur basah nanas saat Anda memakan keripik buah ini. Karena, semuanya sangat kering tetapi rasanya tetap sama dengan buah aslinya.

Selain apel, nanas, nangka dan salak, masih ada keripik buah lain yang tidak kalah nikmat. Inilah beberapa di antaranya;

Keripik Mangga

Pernah membayangkan bahwa buah ini dikeringkan dan dibuat menjadi keripik? Bahkan, tentu saja makan mangga asli terasa lebih tekstur dan rasnaya. Tapi, hidangan yang satu ini tidak kalah enaknya. Jadi, jangan takut untuk mencobanya, ya.

Keripik Pepaya

Buah yang memiliki aroma khas ini juga dijadikan varian keripik. Nah, jika sudah menjadi keripik seperti ini, mungkin lebih banyak orang akan mau makan buah ini. Sebab, aroma khas pepaya yang biasanya membekas di tangan bisa diminimalkan.

Keripik Semangka

Apa? Semangka juga pecah-pecah, kan? Terbukti itu bisa! Buah yang didominasi air ternyata dikemas dalam bentuk keripik. Rasa manis buah ini masih terasa dan tekstur buah berair pasti berubah menjadi renyah dan ada rasa gurih. Penasaran bukan?

Keripik Belimbing

Lagi-lagi, buah ini juga terasa aneh jika disantap dengan varian keripik renyah. Tapi, itulah faktanya. Bahkan buah bintang sekarang bisa dimakan sambil menonton opera sabun favorit Anda bersama keluarga dan Anda tidak perlu mencari lebih banyak jaringan untuk menyeka air yang keluar dari buah ini.

Hot choco latte by me

Bahan-bahan Hot CHocolate Mie Ayam Jamur

  1. 1 sdmcocoa bubuk
  2. 1 sdmgula pasir
  3. 4 sdmskm
  4. 200 mlair panas
  5. French press/jug sake/blender/pengaduk minuman manual

Langkah

  1. Panaskan air kemudian seduh coklat dan gula dg sedikit air panas kedalam gelas

 

 

  1. Di tempat lain masukkan susu skm ke dalam french press #kebetulan sy punya dg sisa air panas td

 

 

  1. Kocok2 susu sampai mengental dan berbuih…hentak2an french press sampai busa besarnya hilang

 

 

  1. Lalu masukkan ke dalam coklat panas td…bentuk sesuai selera atau hias dg manual..caranya bisa liat d youtube ya bu ibu

 

 

  1. …jadi walaupun blom sempurna seperti barista d cafe2…selamat menikmati😊😊😄😄